Los cursos pertenecientes al Programa Formativo Bonificado de la Asociación de Empresarios y Profesionales de Marbella darán comienzo en el mes de febrero de 2010. Dicha programación formativa puede bonificarse a través de los créditos disponibles de su empresa mediante el sistema de formación bonificada de la Fundación Tripartita para la Formación en el Empleo y va dirigida a profesionales pertenecientes al tejido empresarial de Marbella.

GESTIÓN DEL ESTRÉS

Nº Horas:45
HORAS PRESENCIALES: 5
HORAS TELEFORMACIÓN: 40

MODALIDAD: BLENDED LEARNING

PRECIO: 365 €

Objetivos:
La escasa o nula planificación de nuestras actividades, el exceso de tareas a realizar o la baja autoestima son ejemplos de fuentes de estrés que nos pueden llevar a dar respuestas ineficaces a las demandas a las que nos enfrentamos en el día a día.

En este curso abordaremos algunos conceptos y técnicas útiles para combatir las situaciones de estrés y aprenderemos a evaluar nuestros estados emocionales, es decir, estudiaremos de qué manera contribuimos a experimentar unos sentimientos u otros dependiendo de nuestra forma de pensar, en muchos casos, irracional.

Por último, introduciremos algunas técnicas para disminuir la tensión y autodirigirnos para conseguir nuestros objetivos de forma óptima.

Contenidos:
  1. Control emocional del estrés.
  2. Emociones y sus componentes.
  3. La autoestima.
  4. Técnicas para afrontar el estrés.